現(xiàn)代社會，競爭激烈，人們的工作和生活節(jié)奏不斷加快，加上氣候環(huán)境日益惡化，各個年齡層次的人群都不同程度的感受到壓力，產(chǎn)生緊張、焦慮、抑郁的情緒。壓力究竟是如何產(chǎn)生的？壓力能夠引起人們身體和心理產(chǎn)生哪些變化？你的心理壓力程度怎么樣？有哪些方法能夠幫助我們緩解壓力？面對這些問題，集團(tuán)舉辦了《如何應(yīng)對生活中的壓力》講座，教給員工科學(xué)的應(yīng)對生活壓力的辦法。此次講座由虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心史泊海老師授課。
史老師通過兩張量表的展示介紹了當(dāng)今社會人們普遍存在的兩種心理問題：焦慮和抑郁，接著，史老師介紹了吉本伊信、森田正馬、弗洛伊德、巴甫洛夫等心理學(xué)家的經(jīng)典理論和實驗，并通過實驗一一解釋了我們?nèi)粘５亩喾N減壓方法：否認(rèn)、傾訴、投射、轉(zhuǎn)移、反向形成、合理化、認(rèn)同、壓抑、自我懲罰、升華、利他、幽默、放松訓(xùn)練、認(rèn)知抗辯、內(nèi)觀療法、森田療法等。最后，史老師希望大家用多種科學(xué)方法排解生活中的壓力，用積極心態(tài)過好自己的生活。
面對壓力，有各種應(yīng)對方式，只有找到適合自己的，才能遠(yuǎn)離精神困擾，希望大家通過減壓方法的學(xué)習(xí)，放松自己，過好輕松的生活。
111
